© Vanetie Fotografie
Wat kun je verwachten?
De eerste afspraak zal bestaan uit een intakegesprek, tijdens dit gesprek stellen we samen jouw coachdoel vast. Het coachdoel wordt onze ‘routekaart’ richting de eindbestemming. 'De route' zal bestaan uit wandel- en lifecoaching in combinatie met mindfulness-oefeningen. Onderweg zullen we diverse 'tussenstops' gaan maken om het voor jou overzichtelijk te houden en ook van de weg er naartoe te genieten. Omdat het traject individueel is kunnen we 'de route' helemaal op jou persoonlijk afstemmen, wat jij nodig hebt in jouw proces.
Samen gaan we de eindbestemming bereiken!
Voor wie is het bedoeld?
Deze manier van wandel- en lifecoaching is geschikt voor iedereen die zelf actief wil bijdragen aan zijn eigen welzijn. Zowel voor mensen met mentale bagage als voor mensen die balans willen vinden in hun drukke leven. Natuurlijk heeft ook de coachvraag een centrale rol in het traject. Wat de aanleiding ook is, iedereen is gelijk in het feit dat we allemaal tegen automatische reactiepatronen aanlopen, oude gewoontes, die ons niet (meer) van dienst zijn.
Wat brengt mindfulness?
Mindfulness is bewustwoording, aandachttraining en leven in het nu, het zal je onder andere leren;
- stress te herkennen
- op stress te anticiperen
- zo min mogelijk te leven op de automatische piloot
- herkennen van automatische reacties
- omgaan met obstakels
- aangeven van grenzen
- juiste keuzes maken
- stoppen met piekeren
- ongekleurd waarnemen
- balans brengen in energie gevers en nemers
De 7 houdingskwaliteiten van mindfulness
Niet oordelen, geduld, opnieuw beginnen, vertrouwen, niet streven, acceptatie & loslaten.
